یک متخصص نانوفناوری دارویی با تشریح مهمترین نشانههای کمبود ویتامین B۱۲ در بدن، نسبت به بیتوجهی به این ریزمغذی ضروری که نقش اساسی در سلامت اعصاب، خونسازی و تولید انرژی دارد، هشدار داد.
مریم مناجاتی درباره علائم شایع کمبود ویتامین B۱۲ گفت: خستگی و ضعف مداوم ناشی از کمخونی، گزگز یا بیحسی در دست و پا به دلیل آسیب اعصاب محیطی، اختلال در تمرکز، فراموشی و احساس گیجی از نخستین نشانههایی هستند که باید جدی گرفته شوند. وی افزود: رنگپریدگی، کاهش توان انجام فعالیتهای روزمره و التهاب یا سوزش زبان (گلوسیت) نیز میتواند در برخی افراد بروز کند.
این متخصص با اشاره به گروههای در معرض خطر اظهار کرد: کمبود ویتامین B۱۲ تنها ناشی از الگوی تغذیه نیست و برخی داروها یا مشکلات جسمی نیز میتوانند جذب این ویتامین را کاهش دهند. مناجاتی ادامه داد: افرادی که داروی متفورمین را بهطور طولانیمدت برای کنترل دیابت مصرف میکنند، در معرض افت تدریجی سطح ویتامین B۱۲ قرار دارند.
وی افزود: استفاده طولانیمدت از داروهای مهارکننده اسید معده مانند امپرازول و پنتوپرازول نیز با کاهش اسید معده، جذب این ویتامین را مختل میکند. همچنین سالمندان به دلیل کاهش توانایی جذب و گیاهخواران و وگانها به دلیل عدم مصرف منابع حیوانی، بیش از دیگران در معرض خطر کمبود ویتامین B۱۲ هستند.
مناجاتی با اشاره به اینکه ذخایر ویتامین B۱۲ در کبد افراد سالم معمولاً برای دو تا پنج سال کافی است، گفت: کمبود ناشی از تغییرات تغذیهای معمولاً در کوتاهمدت بروز نمیکند و اغلب نیازمند گذشت زمان است.
وی درباره روشهای درمانی نیز توضیح داد: مکملهای ویتامین B۱۲ در کشور به شکل قرص، محلول خوراکی، زیرزبانی، لیپوزومال و تزریقی عرضه میشود. به گفته او، نوع لیپوزومال به دلیل قرار گرفتن ویتامین در پوشش چربی، جذب بهتری نسبت به انواع خوراکی معمول دارد و برای افرادی با مشکل جذب گوارشی مناسبتر است.
این متخصص تأکید کرد: در موارد کمبود خفیف یا برای پیشگیری، مصرف مکملهای خوراکی با دوز مناسب کفایت میکند، اما در کمبود شدید یا اختلال در جذب، تزریق ویتامین B۱۲ روش ارجح است. وی خاطرنشان کرد: انجام آزمایش خون و تعیین دوز مصرفی تحت نظر پزشک یا داروساز ضروری است و از مصرف خودسرانه این مکملها باید پرهیز شود.
نظرات کاربران