یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که ورزش منظم می‌تواند به بازماندگان سرطان روده بزرگ کمک کند تا طول عمر بیشتری داشته باشند و حتی میزان بقای آن‌ها را به سطحی بالاتر از جمعیت عمومی برساند.
به گزارش پایگاه خبری هامپوئیل به نقل از هلث‌دی نیوز، محققان دریافتند بیمارانی که از نظر بدنی فعال‌تر بودند، نرخ بقای سه‌ساله‌ای کمی بالاتر از میانگین جمعیت عمومی داشتند.
نقش فعالیت بدنی در افزایش بقا
جاستین براون، محقق ارشد و مدیر برنامه متابولیسم سرطان در دانشگاه ایالتی لوئیزیانا، در این زمینه می‌گوید:
این یافته‌ها نشان می‌دهد که سطح فعالیت بدنی، به عنوان یک عامل قابل کنترل، می‌تواند تأثیر قابل‌توجهی بر پیش‌آگهی بلندمدت بیماران مبتلا به سرطان روده بزرگ داشته باشد.
این مطالعه، داده‌های دو کارآزمایی بالینی تحت حمایت مؤسسه ملی سرطان آمریکا را بررسی کرد که شامل بیماران مبتلا به سرطان روده بزرگ مرحله ۳ بود. در این پژوهش، نزدیک به ۲۹۰۰ شرکت‌کننده سطح فعالیت بدنی خود را گزارش کردند و محققان آن را بر اساس ساعت‌های MET (واحدی برای اندازه‌گیری مصرف انرژی در فعالیت‌های بدنی) تحلیل کردند.
نتایج نشان داد بیمارانی که ۱۸ ساعت یا بیشتر MET-ساعت ورزش در هفته داشتند، نرخ بقای کلی ۳ درصد بالاتر از میانگین جمعیت عمومی داشتند.
چقدر ورزش برای بازماندگان سرطان مفید است؟
طبق دستورالعمل‌های سلامت، حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط در هفته توصیه می‌شود که معادل ۸ ساعت MET در هفته است. بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا (CDC)، ورزش‌های با شدت متوسط شامل:
- پیاده‌روی سریع
- شنا
- دوچرخه‌سواری با سرعت کم
- یوگای فعال
- کارهای خانه و باغبانی
در مقابل، بازماندگان سرطان روده بزرگ که کمتر از ۳ ساعت MET در هفته فعالیت داشتند، نرخ بقای کلی ۳ درصد کمتر از جمعیت عمومی نشان دادند.
نتیجه‌گیری
براون تأکید کرد:
اگر بیماران مبتلا به سرطان روده بزرگ بدانند که فعالیت بدنی می‌تواند میزان بقای آن‌ها را تقریباً مشابه افراد سالم نگه دارد، این یافته می‌تواند انگیزه‌ای قوی برای افزایش تحرک بدنی باشد. ورزش یک ابزار ساده اما قدرتمند برای ارتقای سلامت و طول عمر است.
نظرات کاربران