عضو هیئت‌علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با تأکید بر تغییرات آب‌وهوایی در فصل بهار گفت: با گرم‌تر شدن هوا و افزایش رطوبت، برخی افراد ممکن است دچار مشکلاتی مانند آلرژی، کهیر و آبریزش شوند.
به گزارش پایگاه خبری هامپوئیل و به نقل از وبدا، علیرضا عباسیان متخصص طب ایرانی، با اشاره به ویژگی‌های این فصل بیان کرد: رعایت برخی اصول تغذیه‌ای می‌تواند به حفظ تعادل بدن کمک کند.
وی توصیه کرد که در فصل بهار از مصرف بیش از حد شیرینی‌ها، گوشت قرمز و غذاهای تند پرهیز شود. در مقابل، خوردن غذاهای سبک و ساده مانند آش جو، نان جو و حبوباتی با طبع خنک مانند عدس و ماش، انتخاب مناسبی خواهد بود.
عباسیان همچنین در مورد انتخاب عطرها در این فصل گفت: افراد با مزاج گرم بهتر است از عطرهای ملایم و خنک مانند گلاب و نیلوفر استفاده کنند و از رایحه‌های تند و شیرین مانند مشک دوری نمایند.
او درباره مصرف میوه‌ها نیز اظهار داشت: بهتر است از خوردن هم‌زمان چند میوه مختلف پرهیز شود و هر روز یک نوع میوه مصرف گردد؛ مثلاً یک روز سیب، روز بعد خیار و روز دیگر نارنگی. همچنین بهتر است از میوه‌های همان فصل استفاده شود و مصرف میوه‌های زمستانی مانند پرتقال و نارنگی در بهار کاهش یابد.
متخصص طب ایرانی درباره آجیل‌ها نیز توصیه کرد: فندق، بادام و پسته گزینه‌های مناسبی برای این فصل هستند، اما گردو و بادام هندی به دلیل طبع گرم و خاصیت آلرژنی، ممکن است برخی افراد را دچار حساسیت کنند. همچنین بهتر است آجیل‌ها به‌صورت تفکیک‌شده مصرف شوند؛ مثلاً یک روز تخمه کدو و روز دیگر بادام.
وی در پایان بر اهمیت رعایت فاصله زمانی بین وعده‌های غذایی تأکید کرد و افزود: بهتر است بلافاصله پس از مصرف آجیل و شیرینی، وعده غذایی اصلی خورده نشود. همچنین، ترک سفره با اندکی احساس گرسنگی، می‌تواند به سلامت دستگاه گوارش کمک کرده و تعادل بدن را حفظ کند.
نظرات کاربران