مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت، ورزش منظم، تغذیه سالم و خواب کافی را از عوامل اصلی حفظ سلامت قلب دانست.
به گزارش وبدا، نفیسه حسینییکتا به مناسبت روز جهانی قلب، توصیههای پیشگیرانه و تقویتی طب ایرانی برای مراقبت از این عضو حیاتی را تشریح کرد.
وی با تأکید بر اهمیت فعالیت بدنی گفت: ورزش، نقش تقویتکننده قلب را دارد، اما باید با رعایت شرایط فردی و بهصورت تدریجی انجام شود. پیادهروی، دوچرخهسواری سبک و شنا از ورزشهای مناسب برای افراد سالم هستند که به بهبود گردش خون و افزایش انرژی کمک میکنند.
حسینییکتا افزود: بیماران قلبی باید برنامه ورزشی خود را تحت نظر پزشک آغاز کنند. تمرینات هوازی ملایم و در صورت تأیید پزشک، تمرینات مقاومتی سبک میتواند سلامت قلب را ارتقا دهد. کلید موفقیت، شروع تدریجی و پرهیز از فشار ناگهانی است.
وی همچنین بر اهمیت خواب کافی و منظم تأکید کرد و گفت: کیفیت خواب و ایجاد محیطی آرام و تاریک، نقش مهمی در سلامت قلب و بهبود استراحت دارد.
مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل درباره تغذیه سالم نیز توضیح داد: مصرف متنوع و متعادل مواد غذایی تازه و طبیعی، پرهیز از پرخوری و کاهش مصرف غذاهای فرآوریشده و پرچرب، از اصول کلیدی حفظ سلامت قلب به شمار میرود.
حسینییکتا اضافه کرد: برخی گیاهان دارویی میتوانند به آرامش قلب کمک کنند، اما مصرف آنها باید زیر نظر متخصص طب ایرانی باشد تا از عوارض و تداخلات دارویی جلوگیری شود.
او در پایان یادآور شد: توصیههای طب ایرانی با هدف پیشگیری و تقویت سلامت قلب طراحی شدهاند، اما در صورت مشاهده علائمی مانند درد قفسه سینه، تنگی نفس یا تپش قلب غیرعادی، مراجعه فوری به پزشک متخصص قلب ضروری است.
نظرات کاربران