یک روانشناس با تأکید بر انتقال هیجانات در شرایط بحرانی، اظهار داشت: حفظ خونسردی والدین کلید ایجاد آرامش در خانواده است.
به گزارش پایگاه خبری هامپوئیل به نقل از خبرنگار مهر شریف براتی، روانشناس، ضرورت حفظ آرامش خانواده‌ها در مواقع بحران را مورد توجه قرار داد و گفت: نخستین و مهم‌ترین اقدام برای حفظ آرامش اعضای خانواده، حفظ خونسردی خود ماست. اضطراب در این شرایط به سرعت منتقل می‌شود؛ به این معنا که هرچه اضطراب ما بیشتر باشد، این هیجان و احساساتی مانند ترس، راحت‌تر به اطرافیان سرایت می‌کند.
او ادامه داد: زمانی که خودمان آرام‌تر باشیم، بهتر می‌توانیم این آرامش را به خانواده و دوستان منتقل کنیم، بنابراین باید تلاش کنیم هیجانات خود را کنترل کنیم و فضایی روانی آرام و مناسب ایجاد نماییم.
پرهیز از تنهایی و تقویت پیوندهای خانوادگی، کلید عبور موفق از بحران‌ها
براتی ادامه داد: یکی از نکات مهم این است که تا حد امکان در کنار اعضای خانواده باشیم. برخی خانواده‌ها به دلایلی ممکن است تصمیم بگیرند کودکان را به جای دیگری بفرستند یا خودشان از خانواده جدا زندگی کنند، مثلاً مادر و فرزند را به شهرستان بفرستند و پدر در تهران بماند. اما واقعیت این است که هرچه اعضای خانواده در شرایط بحرانی بیشتر کنار هم باشند، حمایت مؤثرتری از یکدیگر خواهند داشت.
این روانشناس تأکید کرد: کودکان به ویژه در زمان بحران، به والدین به عنوان منابع اصلی امنیت و مراقبت نیاز دارند و جدایی از آن‌ها می‌تواند اضطراب آنان را تشدید کند. لازم است این موضوع را برای خودمان درک کنیم و همین فهم را به دیگران نیز منتقل نماییم.
نقش امید در گذر از بحران
وی با اشاره به اهمیت حفظ امید گفت: واکنش‌های منفی مانند پرخاشگری، دعوا یا حتی خشونت فیزیکی در بحران‌ها رایج است، اما باید مراقب باشیم که گرفتار این رفتارهای منفی نشویم. استرس بخشی از زندگی روزمره است و بحران‌ها یکی از انواع آن محسوب می‌شوند.
براتی افزود: نکته‌ای که در روان‌شناسی به آن پرداخته می‌شود، پرهیز از «توهم مرکزیت» یا «خطای مرکز بودن» است؛ یعنی این تصور که فقط ما قربانی شرایط هستیم، در حالی که واقعیت این است که بحران‌ها همه را تحت تأثیر قرار می‌دهند.
وی ادامه داد: پذیرش این واقعیت که همه در یک مشکل مشترک شریک‌اند، باعث تقویت همدلی و حمایت اجتماعی می‌شود؛ مفهومی که روانشناسان اجتماعی آن را «احساس هم‌سرنوشتی» می‌نامند و به افزایش کمک متقابل و تاب‌آوری جمعی کمک می‌کند.
براتی در پایان اظهار داشت: ما همه در یک مسیر مشترکیم؛ بحران، مسأله‌ای همگانی است و نه فقط متعلق به فرد یا گروه خاصی. این دیدگاه به ما کمک می‌کند تا بهتر بتوانیم با شرایط کنار بیاییم و آرامش را برای خود و اطرافیان‌مان بازگردانیم.
نظرات کاربران