۶۵ درصد از تهرانی‌ها دچار اضافه‌وزن هستند. یک فوق تخصص غدد درون‌ریز و متابولیسم اعلام کرد که در سطح جهانی حدود ۵۰ درصد از مردم اضافه‌وزن دارند، در حالی که این رقم در ایران به ۶۰ درصد و در تهران به ۶۵ درصد رسیده است.
عوامل مؤثر بر متابولیسم بدن
سید حسین دهقان منشادی، فوق تخصص بیماری‌های غدد درون‌ریز اظهار کرد: افزایش متابولیسم تنها با مصرف دارو یا نوشیدنی‌هایی مانند قهوه و چای ممکن نیست. سبک زندگی سالم و فعالیت بدنی منظم نقش کلیدی در بهبود متابولیسم دارند.
نقش تغذیه در تنظیم وزن و متابولیسم
وی افزود: متابولیسم تحت تأثیر عوامل مختلفی قرار دارد، اما افزایش آن نیازمند تغییرات پایدار در سبک زندگی است. کاهش مصرف کربوهیدرات، به‌ویژه مواد قندی و نشاسته‌ای، و افزایش مصرف سبزیجات و فیبرها، می‌تواند تأثیر مثبتی بر کنترل وزن و سلامت گوارشی داشته باشد.
وی تأکید کرد که به‌جای اتکا به داروها و نوشیدنی‌ها، باید اصلاح تغذیه، ورزش منظم و خواب کافی را در اولویت قرار داد.
دهقان منشادی با اشاره به آمارهای جهانی و داخلی درباره اضافه‌وزن گفت: حدود ۵۰ درصد از مردم جهان دچار اضافه‌وزن هستند، درحالی‌که این رقم در ایران به ۶۰ درصد و در تهران به ۶۵ درصد می‌رسد. وی افزود: بسیاری از افراد چاقی خود را به مشکلات تیروئیدی نسبت می‌دهند، اما بررسی‌ها نشان می‌دهد که تنها ۱۲.۵ درصد از افراد جامعه به بیماری‌های تیروئیدی مبتلا هستند و از این میزان، تنها ۸.۵ درصد دچار کم‌کاری تیروئید هستند که ممکن است با افزایش وزن همراه باشد.
وی در پایان خاطرنشان کرد: راهکار اساسی برای افزایش متابولیسم، داشتن یک جفت کفش ورزشی مناسب و هدف‌گذاری برای فعالیت‌هایی مانند کوهنوردی در رشته‌کوه‌های البرز و دماوند است. همچنین کاهش مصرف مواد نشاسته‌ای و شیرینی‌ها در کنار ورزش منظم، کلید حفظ سلامت متابولیسم بدن محسوب می‌شود.
نظرات کاربران